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加圧式トレーニングとは、足・腕に専用バンドを装着し血液の流れを制限する事によって
筋肉を無酸素状態にするトレーニング法です。
こうする事によって二酸化炭素の排出が行われないので疲労物質が蓄積され、
脳が送る成長ホルモンの分泌量が何十倍、何百倍にもあがります。
野球・サッカー・テニスの選手等が怪我で長期離脱した場合のリハビリにも用いられる他、
病院でも手術後の運動に加圧式トレーニングを取り入れている場合があります。
この様に加圧式トレーニングは世界に認知されたトレーニング法で、
その効果は科学的に証明されています。 心臓に負担をかけずに筋力をつける事ができるので高齢の方でも挑戦する事が出来、
また極めて短期間でトレーニングの効果を感じる事が出来るのでやりがいもあるでしょう。
また血流が良くなる、内分泌系の働きが活発になる等の効果もありますので、
筋力強化のみならず健康そのものに効果があるトレーニングと言えます。
プロ野球選手の様に関節を大事にしなければいけない人にも、
骨や関節に負担をかけないトレーニングなのでオススメです。
加圧式トレーニングを始めてすぐは痺れを感じ、その後痺れが痛みに変わってきます。
この痛みを感じたあたりから筋肉が酸素を要求している状態になり、
乳酸等の疲労物質が溜まっていきます。
そしてその後に大量の成長ホルモンが分泌されるのです。 このトレーニングを行うにあたり個人の筋肉の発達によって
ベルトの締め付けを適度に調節しなくてはいけないという注意点があります。
過度に加圧してしまった場合欠陥が損傷してしまう事や、
筋肉が細胞が壊れてしまう事があります。
やり方次第では予想もつかないトラブルを招く危険性もあるので、
必ず専門家の下で実践しましょう！
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